Federico García Lorca
Düşüncelerimiz yerlerini duygulara bıraktığında, sözcüklerimizin yerlerini de renkler ve notalar alır, ve bu yüzden insanlık tarihiyle sanat aynı yaşıttır.
Şahsen ya dünya telaşından vakit bulamadığım veyahut, dünya telaşını bahane ettiğimden duygularımı bu yolla ifade etmeyi pek tercih etmem. Müzik dinlerim, sergi gezerim ama kendi bestemi yaptığım görülmüş şey değildir, olsa olsa annemden özenip 40 yılın başı kendimi boyalara bulanmış bulurum.Uzun zamandır elime fırça almamıştım ama resim malzemeleri satan bir kırtasiyeye girince karşıma çıkan minyatür tuallere karşı koyamadım. Son zamanlarda kendimi en özgür ve güçlü hissettiğim bir yoga duruşu olan kobra duruşu ile kalp (anahat) çakrasını simgeleyen 12 yapraklı yeşil nilüfer çiçeğini resmettim. Bu nadide parçayı tabiki de bana yogayı
sevdiren Hariom yogaya bırakacağım..
Bhujangasana (Kobra Duruşu)
Duruş ismini sanskritçe'de yılan anlamına gelen bhujangadan almaktadır. Göğsümüzü açarak daha derin nefes almamıza olanak tanıyan, aynı zamanda karın kaslarımızı güçlendiren bu duruş için ;
- yüzüstü uzandıktan sonra,
- ellerimizi göğüs hizasında bedene yakın bir biçimde matın kenarına yerleştiririz.
- yüzümüz yere dönük bir biçimde nefesimizi veririz,
- tekrar nefes alırken pelvis yerden kalkmayacak şekilde vücudumuzu yay gibi yükseltiriz,
- ve yüzümüzü gökyüzüne çeviririz..
Bu duruş fizyolojik olarak adrenalin bezinize daha fazla kan gitmesini, alt karın, sırt ve tüm üst beden kaslarınızın kuvetlenmesini, omurganızın esnemesini sağlarken aynı zaman da sindirim sistemi ve bilhassa kadın üreme sisteminin sağlığı üzerinde oldukça olumlu etkileri vardır.
Tüm bunların dışına, 12 yapraklı yeşil nilüfer çiçeği tarafından temsil edilen, tüm çakra sisteminin merkezi olan, sevilme ve sevebilme yeteneğimizi meydana getiren Anahata (kalp çakrasını) açar.
İlgili linkler;
http://www.holisticonline.com/yoga/hol_yoga_pos_cobra.htm
http://www.yogahariom.com/
